メタボ健診一問一答

2008年、我々国民はメタボ健診を受けなければならなくなった訳だが、それを前にして何かしなければならない事はないかと少しばかりお悩みになっている人はおられるだろうか？

というのも、やはりメタボ健診という言葉には、どこか肥満である事を後ろめたく思わせるような響きがある。
少しでも検査結果を良くしたい、肥満だと思われたくない、自分自身思いたくないという人は結構いる筈だ。

そう思った時がチャンスだ。
メタボ健診に備え、色々と対策を練ってみよう。

まずはやはり生活習慣の改善だ。
検診までの間、少しでもいいのでこれまでの生活習慣を省みて、明らかに健康に悪い部分を直していこう。
例えば、夜間や食間に恒例にしていた間食を減らす、というのはどうだろう。
いきなりゼロにしてしまうのではなく、少しずつ減らしていけばいい。
運動も有効だ。
起きてすぐの30分、眠い目をこすりながら家の周りをゆっくり走ってみる程度で構わない。
どうせボーっとしている時間なのだから、取り立てて損する事はない。
これだけでも、検診には大きく影響してくる。

メタボ健診があるから、その検査結果を少しでも良くするために対策を練る、というのは、少し不埒に思ってしまう人もいるだろう。
しかし、そう思う必要はまったくない。
メタボ健診の目的は、むしろそこにあるからだ。
メタボリックシンドロームは、中々自分から予防しようとか検査しようという気になれない病気だ。
というのも、よほど深刻な状態にならない限り、痛いなどの自覚症状が出てこないからだ。
だから、その警鐘という意味で実施されるのだ。
よって、その対策として食事制限や運動を始めるのは、至って健全なのだ。