xml version="1.0" encoding="UTF-8"?> 老眼の予防方法とは

老眼 予防

老眼の予防方法とは

眼に良い食べ物というと「ブルーベリー」がありますが、「老眼予防」にも「ブルーベリー」は効力を発揮します。

 

 ブルーベリーには、天然色素成分であるアントシアニンが多く含まれていますが、この成分は眼精疲労の改善効果があります。私は近視でコンタクトレンズを使用していますが夕方になると眼精疲労を感じるので、ブルーベリーのサプリメントを利用しています。効果は、しばらく飲むのを忘れていると眼精疲労を強く感じますから、効果はあるのだと思います。目に良い成分を多く含むブルーベリーは、スーパーなどで購入するととても高く、量も少ないですし、すぐにいたんでしまいますから、サプリメントで摂取するのが手軽です。我が家では、新鮮なブルーベリーを食べたいと思い、ベランダで栽培していますが、黒くなって食べごろになると、子供たちが食べてしまったり、鳥が飛んできて食べてしまったり・・・やはりサプリメントが手軽です。

 

 また、日常生活でも老眼を防ぐことができます。

 

 例えば、紫外線を避けることや禁煙で老眼を防ぐことができますよ。UVカット効果のあるサングラスの利用や、活性酸素を含むタバコの煙を避けることが大切です。

 

 そして、一番大切なのは、規則正しい生活と食事のバランスです。先ほど紹介したブルーベリーのサプリメントを飲んでいても、普段の食事の栄養がおろそかですと効果が発揮できません。

 

 つまり、全身の健康を維持することが老眼予防にもつながるというわけです。


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