足裏ツボ百科事典

「病気」というほどでもないけれども、何となく疲れが抜けない、身体がだるい、頭が重い、といった症状は、「病名」がつかないだけによりいっそうつらいものがある。そのような「何となくの体調不良」に効果が期待されているのが、ツボ療法だ。

足裏つぼ療法は、足の裏に存在する経穴（ツボ）を刺激することによって全身の健康を管理する、さらには向上させようというものだ。

足裏つぼの刺激方法には、主として次の基本的な４つの方法がある：

●「なぜる、さする」・・・血液とリンパの循環を活性化し、新陳代謝を活発にする。精神をリラックスさせる効果が期待できることから、全体の治療の初めと終わりに行うとよいだろう。

●「叩く、突く」・・・消化器系が弱っているときには、消化器系のツボを叩きる。交感神経が正常に活動していないときには、ツボを突くことによって効果が現れる。

●「もむ」・・・足の裏からすねまで使えるテクニックだ。血行が良くなり、各器官の機能が高まりる。また、筋肉の疲労回復にも効果があるといわれる。

●「揺らす、ふるわす」・・・ツボとよく似た効果をもち、身体の臓器や組織と対応したゾーン（反射帯）を振動させると副交感神経が活発に働くようになる。消化器系の疲労回復に効果があるといわれる。この方法は、人にやってもらうとより効果が高まるといわれる。

これらの４つの方法に加えて、さらに効果をあげるテクニックがある。親指をカギ字にして押す方法（「カギ字親指法」）と、指を曲げてその角で押す方法（「指角法」）だ。