足裏ツボ百科事典

一日の終わりには、疲労回復に効果がある足裏つぼをゆっくりと揉みほぐそう。だんだんと気持ちが満ちたり、身体がぽかぽかしてきるよ。お風呂上りのリラックスした時間が最適だ。

疲労回復に効く、足裏つぼは、足三里（あしさんり）だ。むこうずねの外側で、ひざ下約10センチにある。胃腸の機能も整える効果がある、疲労長寿の万能ツボだ。
その他、「湧泉（ゆうせん）」と「向かい湧泉」という足裏つぼも慢性の疲労回復に有効なツボだ。湧泉は、足の裏、5本の足指を内側に曲げるとできるくぼみのなかにある。左右の親指の腹で押すと効果抜群!　このツボは、万能ツボで、不眠症にも効きる。実際、押してみると、じ?んとした響きをもち、痛い＋気持ちいい、を実感できる。

「向かい湧泉」は、湧泉よりも少し下だ。かかとよりも少し上をぐぐっと押してみよう。

その他、ひとりでできる簡単なツボ押しとしては、目の疲れに対しては、目頭の内側をやさしくマッサージしながらゆっくり押すと効果がある。また、まゆの付け根の下側のくぼみも目の疲れに効果があるツボだ。目の充血にも効くといわれる。

さらに、肋骨のいちばん下と同じ高さで、背骨から約3センチ?4センチ外側にあるツボも慢性の疲労回復に効くツボだ。両手の親指の腹で押してみよう。