足裏ツボ百科事典

足裏つぼをはじめとして、ツボ療法が注目をあびているが、実際、どのように行うのが有効なのだろうか？
指圧をすると指が痛くなりがちだ。痛くならないようにツボを刺激するにはどのようにしたらいいのだろうか？

指先だけに力を入れて押そうとすると、指を痛めるし、それでは押されている人も気持ちよく受けられないのではないだろうか？親指で押す場合は、指で押そうとせずに自分の体重を徐々に加えている。このように体重で押すには、ひじを伸ばすこと、相手のからだに垂直に加圧するようにするのがコツだ。そのためには、押す人と、押される人がお互いに正しい姿勢をとることが大切だ。はじめはゆっくりと、相手の具合を見ながら指圧していくのが治療のポイントだ。

また、指圧だけでなく、身の回りの道具を有効に活用するのもいいね。そうすれば家庭でも針灸療法に近い効果を上げることができる。

家庭でできる針治療としては次の方法がある：

●つまようじの針・・・つまようじを親指と人さし指のあいだにはさんで、ツボをつつくように皮膚を刺激する。つまようじの枝の部分で、軽くつつく程度で、十分に効果的な刺激を与えることができる。

●ブラシ針・・・ブラシの柄の部分を軽く持って、ぽんぽんと叩くようにしたり、ブラシをすべらせて軽くこするようにする。

●つまようじの集合針・・・30本から40本のつまようじを束ね、輪ゴムでしばりる。

●粒針・・・ビーズや米粒などの小さな突起物を絆創膏の中央に入れてツボに張る。そしてその上から時々押し付けるだけで針のような効き目がある。足裏つぼには張りっぱなしにしておくと歩くたびに刺激になり効果がある。