足裏ツボ百科事典

あんま、指圧、マッサージといった、手技療法には、治療を行う場所や症状によってもっとも効果的な刺激法を選択して行うことが治療効果を高めるうえで大切なかぎとなる。６つの刺激法の効果とはどのようなものだろうか？

最もおなじみの手技療法である指圧は日本で生まれ、発達してきた手技療法だ。足裏つぼをはじめ、ツボを指圧していく方法で、主に「押す」刺激法となるが、叩いたりさすることも取り入れて行うと足裏つぼ全体に刺激がいきわたりる。

１．さする

てのひらを皮膚面にしっかり当てて滑らせるのがコツだ。かならず末端から心臓に近い方向へ向かって求心的にマッサージする。それにより、血液やリンパの流れが良くなり、新陳代謝を盛んにする。

２．もむ

手の指またはてのひらの付け根を使って揉み解する。手を皮膚に密着させて心臓の方向に行うのがコツだ。血流をよくし、筋肉の疲れをとりる。皮膚組織の異常も除去される。

３．こねる

もむときと同様に手指を用いる。圧し、つかみ、しぼるようにする。

４．たたく

こぶしや手のひらなどで叩く。軽くたたくことによって、血管や筋肉を収縮させ、強く長時間たたくことで逆に血管を広げ、筋肉を緩ませることができる。

５．ふるわす

指先やてのひらを当てて振動させる。これによって筋肉や神経の働きを高める。

６．押す

指先で皮膚に圧迫を与える方法だ。持続的に押すと、高ぶっている機能を抑制する働きをする。押しては離しを繰り返すと、機能を高めるように働く。

このように刺激の度合いによってまったく正反対の効用があることから、どの刺激法を選択するかと同様、その強弱や量を調節、選択することも治療の重要なカギだ。