足裏ツボ百科事典

足裏つぼを刺激すると、「痛い＋気持ち良い」で、ついつい病みつきになってしまいる。しかし何事もやりすぎは禁物だ。また、人によって、体調によってはツボ刺激をしないほうが良い人、してはいけない人もいる。

いつ、どれくれいが丁度いいのだろうか？

1日に15分から30分が目安といわれている。なるべく夕食のあと、1時間?2時間後のリラックスしたときに行うと効果がある。ツボ刺激法をマスターすると、ついつい気持ちよくなり、毎日続けたくなる。しかし休みを挟んだほうが効果が大きいこともあるのだ。筋収縮性の頭痛などでは、一回の刺激だっかり痛みが引いてしまうこともある。また、かなり長期にわたって治療を続けることが必要な病気もある。

病気の種類や程度によって、治療日数はかなり違う。急性の場合は比較的早く治るし、慢性の病気であるほど長期間を要するようだ。数ヶ月、数年かけて出てきた慢性の病気は、治すのにもやはり数ヶ月、数年の治療年月が必要となるというわけだ。

途中で治療を中断したり、あまりに間隔をあけたりすると、治療効果をさげることがある。症状が思わしくない場合は、毎日または隔日で治療が必要なこともある。ある程度、症状が緩和されたら、週に2回ぐらいのペースで行うと良いだろう。

また、ツボ刺激、特に足裏つぼの指圧による刺激は自分でもできるが、他人にやってもらうと心身ともにリラックスできる。